Coaching et initiation boxe sur paris avec votre coach sportif

Pratique de la boxe en toute sécurité sur paris : Cardio boxing, training boxing..

 Coach sportif boxe paris - hauts de seine 92

Cours de boxe anglaise avec un coach sportif paris

Coaching personnel privé pour apprendre la boxe en toute sécurité

En tant que coach sportif Antoine Legris, vous entraîne et propose tout type de programme de remise en forme sur paris et programme de musculation (à domicile, extérieur, salle de sport... pour vous le rappeler) ancien boxeur de haut niveau il vous propose également depuis 7 années en plus des programmes sportifs traditionnels des initiations et des cours de boxe pour tout niveau !

 

Très loin d'être la discipline violente que vous pouvez voir à la TV Antoine Legris propose des initiations boxe à toute personne curieuse d'essayer. Les initiations sont ouverte dès l'âge de 7 ans ! Super-plans pour le préadolescent hyper actif. 

 

Cette discipline (la boxe) et l'une des plus saines et des plus favorables pour vous permettre de travailler votre condition cardiovasculaire et ainsi obtenir une bonne condition physique tout en vous défoulant ! Très loin de l'esprit du joggeur avec sont mp3 dans les oreilles les cours de boxe sont très rythmées et vous permettre un défoulement incroyable ! 

 

Pour vous aider à découvrir cette discipline, nous mettons à votre disposition deux types d'initiation boxe à exercer facilement chez vous ou dans une salle d'entrainement sur paris.  

 

La boxe anglaise et la boxe française (nous allons y revenir plus bas).

 

Nous souhaitons d'abord revenir vers vous en ce qui concerne les mesures d'hygiène renforcer des suites aux confinement et à la raison de celui-ci, pour que les séances de boxe et de coaching sportif se déroulent dans de bonnes conditions nous ne sommes plus en mesure de vous prêter de paire de gants et vous invitons plutôt à acheter votre propre paire de gants qui vous sera déduite du prix de la première séance. Nul besoin d'acheter une paire de gants de boxeuse professionnelle, dirigez-vous vers le décathlon le plus proche de chez vous ! ;) 

 

 

La boxe anglaise 

 

Plus haut nous vous évoquons qu'il existe deux types de boxes réalisables avec votre coach sportif à domicile ou dans une salle d'entrainement parisienne. Commençons par la boxe anglaise :

 

La boxe anglaise et idéale pour les personnes recherchant un sport pour se divertir et en même temps s'initier dans un sport alliant un savoir-faire physique et technique. Dans la boxe anglaise, seuls vos poings sont autorisés pour réaliser des coups de poing. Autrement dit, si au cours du combat ou de la séance, vous avez utilisé vos pieds (Kick) mêmes par imprudence, vous êtes immédiatement pénalisé ou sanctionné.

 

Pour votre initiation ou vos premiers cours de boxe anglaise avec le coach sportif vous n'allez ni porter de coup à celui-ci ni en recevoir. Les séances de coaching "boxe" avec un coach sportif se réalise avec des cibles nommées "pattes d'ours" dans le quels il vous apprendra les différentes techniques de coups de poing en vous proposant différentes variantes de combinaisons et d'esquive. 

 

La savate

Une variante a la boxe anglaise qui se réalise exclusivement avec les poings pour frapper & esquiver : la boxe française plus communément appeler la savate car elle intègre les coups de pied en plus des coups de poing.

 

Privilégiés par les femmes l'initiation et les cours de boxe française - savate - assimilent la boxe anglaise avec les coups de pied en plus. Celle-ci est préférée par les femmes qui dispose d'une coordination et d'une souplesse du bassin naturellement plus importante que les hommes.

 

Citez-pus haut tout au long cette variante vous permet en toute liberté d'utiliser vos poings, vos jambes, et vos pieds à tout moment pour porter des coups à votre adversaire (qui sera une patte d'ours lors des séances avec votre coach sportif Antoine Legris).  À part cela, elle sert également à travailler votre souplesse, vos réflexes, le dépassement de soi à travers des exercices et mouvements de référence pour les muscles et les articulations de votre corps. Si la boxe anglaise est idéale pour les hommes, la boxe française savate est recommandée aux femmes qui envisagent de se défouler avec un coach et des gants de boxe sont à la fois aussi bien que pour  s'affiner/tonifier  au niveau des cuisses.

 

Lire mon article : Du sport pour évacuer le stress

 

Tous niveau accepté - Boxe loisir - Boxe féminine - Cours de boxe Française - 

Cours de boxing training à paris coach personnel

Les autres formes de cours de boxe dispensés par les coach sportif et salle de boxe à paris

Qu'est-ce que le boxing training ? Pouvons-nous considérer le boxing training comme un vrai cours de boxe ?

 

Description et analyse du boxing training par votre coach sportif Antoine Legris : le cours de boxing training n'est pas un cours de boxe française ou anglaise traditionnelle comme nous avons pu le voir plus haut. Il ne concerne donc pas le même public ni les mêmes objectifs.

 

Ce cours de boxing training est une préparation physique et un renforcement musculaire, à mi-chemin entre le Boxe&Rope et le Boxe&Bag. Une activité idéale pour ceux et celle qui souhaitent un entrainement a la fois cardio et renfo.

 

Le boxing training vous permet d'évacuer les tensions du quotidien tout en brûlant énormément de calories, sans pour autant prendre un vrai cours de boxe anglaise/française. Ce cours de boxing training ne vous permettra pas le même travail en profondeur des abdominaux et des coups de pied. Le cours de boxing training se réalise de façon collective exclusivement afin de se motiver mutuellement à se surpasser. En guise d’échauffement vous alternerez les exercices cardio et les exercices sur le sac de frappe qui vous sera mis à disposition (j'ai omis de vous dire que les cours de boxing cardio ne pouvais se réaliser à votre domicile ou au bureau a l'inverse du cours de boxe traditionnelle sur patte d'ours) Vous travaillerez une partie de la technique avec les mouvements du haut du corps (pas de pied), le renforcement musculaire, et la technique sur sac de frappe, ainsi qu'un mixe d'exercice cardio. Pas d'exercice de technique en duo avec le coach sportif le but n'étant que l'aspect défoulement / cardio sans technique ni esquive ni coup de pied.

 

Dans ce cours de boxe peu commun divers accessoires peuvent vos êtres proposés pour accentuer l'aspect cardio et renfo de cette séance de boxing training comme des haltères, des élastiques, des médecins ball, des ketellbal..

 

Vous l'avez compris dans ce cours de boxing training vous retrouverait des notions de boxe sans pour autant profiter d'un vrai cours de boxe. L'intérêt n'étant donc pas le même la boxe sert à se développer un cardio et une technique pour savoir se défendre, se défouler, améliorer la maitrise de soi même le boxing training lui permet de se défouler entre copains/copine dans une salle de sport.

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coach sportif boxe paris et hauts de seine

Lors des cours de boxe que je dispense je vous entraîne a frapper sur des pattes d'ours et un sac de boxe. 


Chacune des photos présentes sur le site web : https://antoine-legris-coach-sportif.com appartienne à la société d'Antoine Legris, une société de coaching minceurboxe et renforcement musculaire. Basé à Paris 75,92, 95.