Remise en forme & coaching pour senior :

Optez pour un coach sportif à domicile, plein air, studio privé..

coach sportif pour senior +50 ans

Dans notre société d'aujourd’hui, on est classé comme étant senior à partir de nos 50 ans. Si vous avez donc atteint cet âge moyen, pensez à faire appel à un coach sportif à domicile pour de la sophrologie, de la marche rapide, ou encore un programme de remise en forme  à fin de rester en bonne condition physique.

 

…N’aimerez-vous pas retrouver votre forme physique étant plus jeune, voir mieux ?

Pour cela, faites confiance à notre coaching sportif professionnel adapté aux seniors

 

Il est possible que les clubs ou les salles de sports ne vous attirent plus, mais mettez-vous en tête que le sport n’est pas réservé qu’aux jeunes et même qu’il est vivement recommandé pour un senior de continuer à pratiquer des exercices physiques en compagnie d’un coach personnel.

 

Coach sportif personnel, diplômé de plusieurs brevets d’état je propose régulièrement un accompagnement sportif pour senior à domicile, salle de gym.  Avoir un coach sportif n'est pas réservé aux personnes souhaitant devenir bodybuildée. Chaque cours de sport est différent. 

 

Nous pouvons mettre en place un rythme d'une séance par semaine pour travailler votre souffle, votre mobilité, vos muscles des cuisses, ou encore des abdominaux qui limiterons vos mal de dos. 

 

Dépasser un certain âge les exercices proposer en plein air, ou à domicile sont essentiellement des exercices relaxant, de stretching, à fin d’atténuer la sensation de jambe lourde. Une activité physique contribuera à diminuer vos douleurs articulaires et de dos. 

coach sportif sénior

Les objectifs de l'activité :

 

  • Retrouver du tonus musculaire
  • Améliorer la mobilité articulaire

 

  • Diminuer les sensation d’essoufflement
  • réduire les douleurs liées à l’arthrose. 

Déroulement de la séance 

 

Tous mes cours débutent par une sérié d'échauffements, a fin de préparer votre corps, muscles, et articulations aux différents exercices qu'il devront effectuer. Coach personnel j'utilise  des accessoires tels que le ballon, le cerceau, le bâton, les élastiques… afin de donner un aspect ludique et divertissant à une pratique tout en douceur. L’objectif premier étant d’améliorer au mieux la condition physique. Enfin, la séance se termine par des mouvements de relaxation.

Un coaching senior pour retrouver la forme

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Pour retrouver la forme et pour rester en bonne santé, on doit continuer à réaliser des entraînements sportif de façon régulière même avec l’âge. On peut alors vouloir tous faire par ses propres méthodes, une décision qui pourrait mener à la catastrophe, voir empirer l’état de santé.

 

Au lieu de vouloir vous entêter, pourquoi ne pas opter pour des séances de sports plus rassurants et plus fiables en compagnie d’un coach sportif à domicile pour lâcher prise et vous tonifier en toute sécuriser  ? Je serai vous guidé sur les meilleurs choix d’exercices adapté à votre état de santé et à votre profil. Pour perdre du poids, se remettre en forme, se raffermir (...) Le coaching sportif "senior" est intégralement personnalisé.

 

 

À par le fait de vous permettre de retrouver la forme, sachez aussi la pratique d’une activité sportive avec un coach sportif  habitué aux personnes senior vous permettra de lutter efficacement contre l’ostéoporose et de prévenir les conséquences des chutes. Le sport adapté aux seniors permet aussi de réduire, voir même d’éliminer le diabète et le risque d’obésité et de diminuer tout risque de perte d’autonomie.

 

Mais que ce soit un sport calme ou dynamique, seul un coach sportif reconnu (diplômé!) pourra savoir ce qu’il y a de mieux pour vous selon, votre personnalité et capacités physiques. 

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Un programme sportif adapté aux seniors

Pour lâcher prise et se remettre en forme

Le coach sportif diplômé pourra adapter des séances de sport  en fonction de vos aptitudes pour vous ouvrir de nouveaux horizons et pour une remise en forme assurée.

 

Il pourra aussi vous donner des conseils pratiques et vous accompagner au mieux dans une série de programmes non violents, non transpirants en vue de votre bien-être physique, mental et émotionnel. Selon votre situation, le coaching peut se faire dans une salle de sport ou à domicile.

 

 

Vous ressentez souvent des douleurs articulaires qui vous gâchent la vie, vos mouvements deviennent limités et vos gestes ne sont plus aussi fluides qu’auparavant ? Tout peut encore s’arranger, mais pour ce faire, l’aide d’un coach sportif  est grandement sollicité. Il saura planifier les exercices adéquats pour vous faire éviter les maux de dos et pour rendre vos mouvements plus fluides à nouveau. Vous pouvez également recourir à ses services pour une séance de bien-être.