Améliorer sa garde en boxe

Comment avoir une bonne garde en boxe ?

Dans cet article qui fait suite à mes différents articles sur la boxe plus particulièrement les articles : choisir sa paire de gants, améliorer son jeu de jambes en boxe, aujourd’hui, je vais vous expliquer et vous apprendre comment avoir une bonne garde en boxe.

 

 

C’est bien beau de savoir se déplacer et ou de donner des coups-de-poing à l’adversaire ou à votre coach sportif personnel de boxe contre des pattes d’ours en cas de séance de coaching personnel  avoir une garde vous donnera une attitude bien plus complète dans votre attitude d’apprentis boxeur/apprentis boxeuse.

Dans cet article, vous allez donc découvrir à quoi sert la garde, et comment le rendre plus efficace  lors de coaching ou lors d’entraînement en club de boxe.

Concrètement, la garde à quoi ça sert ?

La partie logique de la garde connue de tous est que le garde doit vous protéger le visage et le corps.

Mais sert-elle uniquement à ça ? La réponse est que non…

La garde sert aussi à vous offrir de meilleures occasions de porter une contre-attaque grâce à votre attitude et à vos deux poings toujours levés vers votre propre menton.

Votre garde aussi parfaite sera-t-elle perturbera votre coach qui jouera le rôle de l’adversaire, fort comme un rock solide comme un mur votre adversaire ne sera comment vous attaqué.

Existe-t-il une garde ultime - parfaite - ?!

Non, la garde parfaite n’existe pas. Et ne chercher pas à créer cette fameuse garde parfaite, travailler une garde qui vous sera confortable pour vous protéger et/ou vous permettre de contre-attaquer correctement.

Une garde trop raide, trop fixe pourrais avoir des incidences négatives sur votre jeu de jambes.

En résumé, pour avoir une bonne garde, il n'y a que trois conditions à remplir :

• Elle doit vous protéger.
• Elle ne doit pas vous gêner.
• Elle ne doit pas non plus vous cacher les yeux.

Il existe plusieurs styles de gardes que vous pourrez copier ou en mixer pour trouver celle ou vous êtes le plus à l’aise (en conservant les trois conditions à remplir), et ensuite perfectionner là avec votre organisation offensive. (direct, uppercut, crochet.)

Une garde dynamique pour contre-attaquer !

 

La garde à elle seule ne vous permettra pas de remporter la victoire, elle n’est pas optimale pour vous défendre, les contre-attaque, parades, esquives, blocages sont tous aussi nécessaires et complémentaire dans votre jeu de boxe qui comprends également les déplacements.

Une parade est un geste technique de contre-attaque qui va dévier une attaque de l’adversaire vous visant en vous offrant l'opportunité de le frapper à ce même endroit dépourvu de défense.


Le blocage est quant a lui un mouvement qui va aller chercher l’opposition au coup reçu, pour le bloquer, l'arreter avant qu'il ne soit trop élancer.

Pour toutes ses raisons, vous ne devez pas garder votre garde trop raide pour qu’elle soit la plus efficace que possible en vous permettant d’utilisez vos parades et blocages pour vous défendre, et contre attaquer efficacement.

N’en oubliez pas que la boxe est un sport et que cela doit rester un plaisir. Pour être un bon boxeur n’oublier pas de vous décontracter, le stress crée lors de l’assaut du combat vous fera utiliser votre réserve d’énergie plus rapidement que nécessaire et ralentira vos mouvements, comme votre jeux de jambes. Pour ce faire, respirez plus calmement et profondément ouvrez vos mains dans votre paire de gants et décontractez-vous.

L’astuce de votre entraîneur de boxe pour perfectionner votre garde.

Pour continuer à améliorer votre garde, voici une liste d’astuces que j’utilise personnellement qui devraient, vous êtes utiles lors de nos séances ou en combats.

• Tout en restant dans votre position de garde, concentrer sur votre objectif, faites de petites feintes d’attaque en direct jab avant avec votre bras d’opposition pour perturber votre adversaire et le pousser à commettre des erreurs.


• Garder un maximum vos yeux ouverts. Une erreur commune de débutant est de fermer les yeux (pensant peut-être que le coup ne les touchera pas ?) ne vous cachez ni derrière votre garde ni derrière votre paire de gants de boxe en fermant les yeux ! Vous devez voir en permanence votre adversaire et la moindre action qu’il pourra tenter avec ses poings cela vous permettra de mieux vous défendre et de percevoir plus facilement l’opportunité de contre-attaquer.


• Montez vos épaules et rentrez le menton vous permettra de diminuer les opportunités qu’aura votre adversaire pour vous frapper au visage. Cela rendra votre visage plus difficile à atteindre, l’obligeant à vous frapper ailleurs.


• Détendez-vous ! Déjà citez plus haut, décontractez-vous le plus possible pour que vos muscles ne brûlent pas votre réserve d’énergie. Contractez vos muscles que pour attaquer ou vous défendre lorsque nécessaire.


• Soyez mobile du buste. Une attitude que je vous conseil surtout en boxe anglaise, bouger du buste, encore et encore, pour être le moins touchés possible. Vous serez d’accord avec moi qu’il sera plus compliqué d’attaquer une cible qui bouge qu’une cible statique.


• Votre garde sert aussi à créer des feintes. Grace à votre garde, vous pourrez par exemple faire semblant de baisser votre garde comme si vous étiez fatigué, en besoin de repos et ainsi forcer votre adversaire à se jeter sur vous pour envoyer votre contre-attaque que vous aurez anticipé.

Résumer de cet article

Pensez que votre garde vous offrira des opportunités d’attaque et de défense.

Utilisez vos parades, blocages, et esquives pour perturber et contre-attaquer votre adversaire.
Utilisez aussi votre garde pour vous crée des opportunités grâce aux feintes qui vous permettront de prendre l’avantage.

Une bonne garde ne vous suffira pas à prendre l’avantage sur des boxeurs plus fort, l’utilisation des astuces citez plus haut vous y aiderons. 

Écrire commentaire

Commentaires: 0