Cours individuel - Collectifs

Cours de sport à domicile, en extérieur, plein air (..) Paris - 92 - 95

Comment se déroule un cours individuel

Un coaching sportif individuel ou collectif se déroule toujours en trois étapes :

 

Une première étapes qui consiste à l’échauffement musculaire des articulations et du corps. 

L’échauffement musculaire permet au corps de monté en température et d'être ainsi prêt à l'effort physique qui lui sera demandé.

 

La seconde partie qui sera le coeur de la séance sportive : Le travail - dit la séance - 

Sur une séance d'une heure nous travaillons en moyenne 35 minutes intensémen

 

La dernière partie sera elle un retour au calme par des étirements et du stretching 

Le matériel nécessaire mis à disposition

Lors de notre activité sportive nous pouvons être amenés à utiliser divers accessoires comme des haltères, des ballons, une corde à sauter ou encore un tapis de sol. Sachez que je vous fournis l'intégralité du matériel au bon déroulement de vos séances de coaching accompagné.

 

Hormis pour les séances de boxe où je ne vous prêterais des gants de boxe que pour l'initiation de boxe (pour des raisons d’hygiène)