Mon service de programme sportif spécial

Programme spécial abdominaux

programme de musculation spécial abdominaux coach sportif

 Vous avez l’habitude de faire du sport régulièrement pour évacuer le stress et garder la forme ? Vous prenez finalement le temps de faire travailler certaines zones de votre corps pour sculpter votre silhouette et atteindre vos objectifs d’abdominaux saillants.

 

Il est important de savoir ce que vous voulez, mais y parvenir n’est pas toujours simple ! En effet, un bon nombre de personnes tombent dans le piège de s’organiser leurs propres entraînements sans avoir les connaissances techniques. Cela peut vous permettre d’obtenir des résultats mais vous perdrez beaucoup de temps. Il est vivement conseillé de toujours vous adresser à un expert pour obtenir les bons conseils qui vous permettront d’avoir des abdos apparents en un minimum de temps.

 

Mes exercices d'abdominaux pour obtenir un ventre plat et vous muscler le bas des abdominaux en 3 exercices :

 

Faites ces exercice 1 jour sur 2 : 

  • Toujours commencer par un échauffement (même léger) 

Puis réalisé le circuit (sans pause) 3 fois.

  1.  15 secondes de gainage frontal (en rentrant le vendre, et en contractant les fessiers)
  2.  10 relevées de jambes (le bas du dos reste plaqué sur le tapis, ainsi que votre nuq)
  3.   30 secondes de vélo allongé sur le dos

Comment avoir des abdominaux visibles en un minimum de temps ?

Une alimentation saine !

J’ai mis au point un service de programme sportif spécial abdominaux à domicile réalisable partout en plein air, dans votre salle de sport (…) afin de permettre à chaque personne motivée d’obtenir les abdos de leur rêve. Cela ne signifie pas que je vais vous livrer un programme déjà établi pour obtenir de super abdos rapidement, bien au contraire ! Avant même de commencer, je vais vous aider à identifier vos objectifs.

 

Souhaitez-vous avoir des abdos légèrement dessinés ou de belles tablettes de chocolat bien apparentes ? Cette question peu semble anodine, mais elle a beaucoup de sens pour que je puisse vous aider.

 

Après nos premiers échanges, je serai en mesure de concevoir un programme sur mesure pour vos séances de musculation pour abdominauxJe vous accompagnerai à chaque instant pour vous aider à garder votre objectif en tête lors de chaque épreuve ! L’un de mes objectifs à travers ce programme sportif spécial abdominaux saillant est de vous aider à rester motivé sans rien lâcher.

 

Des abdos de rêve, cela se mérite ! Mon métier est de faire en sorte de vous aider à atteindre ce rêve en faisant des exercices adaptés de manière assidue. Sans compter sur mes conseils diététiques pour vous aider à éliminer votre masse  grasse.

 

Les abdominaux sont un muscle souvent bien difficile à mettre en valeur, de simples séances de sport ne suffisent pas à les dessiner en un minimum de temps. C’est pourquoi j’ai mis en place mon programme de musculation spécial abdominaux. En effet, il peut tout à fait servir à apporter un travail ciblé en plus d’un coaching personnel en musculation biceps, cuisses, haut du corps  par exemple.

 

 

 N’hésitez pas à appuyer vos efforts sur certaines parties du corps pour atteindre vos objectifs plus facilement.