Quel plaisir que de commencer la rédaction de ce blog dédié à la perte de poids en commençant par une discussion sur l'objectif.
- Quels sont vos objectifs fitness/perte de poids ? -
La première chose à faire lorsqu'on souhaite réussir un changement qu'il soit professionnel, sentimental, physique, ou non est de se fixer un objectif.
Sans objectif vous allez très rapidement vous décourager. Sans objectif vous ne seriez jamais satisfait de vous-même.
Voyons les choses différemment.
Je m’appelle Antoine legris, je mesure 1m90 et je pèse 100 KG. J'ai moi aussi abusé à noël..... donc maintenant objectif suivre mon programme perte de poids!
Mon objectif est de perdre 15 Kg en 6 mois. Soit juste avant l'été pour courir très fièrement sur la plage d'avoir atteint mon objectif.
[Janvier, février] Mon poids descend relativement vite ! Déjà 6 Kg de perdu en 2 mois. Je sais que la suite risque d'être plus compliqué donc je ne m'avance pas et je continue à me fixer 6 mois de travail intense. Actuellement mon programme sportif ne contient pas encore de cardio, juste une alimentation saine pour mincir sans trop d'effort
[Mars,Avril,] Soit 4 mois... Et seulement 5 KG de perdu soit déjà 1 Kg de moins qu'au début de ma perte de poids entre janvier et février. Pourtant j'ai couru 2 fois par semaine, et j'ai poursuivis mon programme sportif dédié à la perte de poids.
Mon objectif va me sauver la vie!
Alors que je commençait à me dire qu'il me restait encore 4 KG à perdre, j'ai repenser à mon objectif de perdre 15 Kg en 6 mois.
OUI il me reste 4 Kg à perdre. Effectivement la perte de poids se ralenti sauf que NON je ne vais pas me décourager pour ci peut. En effet j'ai mon objectif de 15 KG et il me reste encore 2 mois alors autant aller jusqu'au bout !
Si vous n'auriez pas eux d'objectif pré-défini vous auriez surement arrêtée a cause de cette perte de poids en baisse. Vous n'auriez pas pu prendre le temps de vous évoquer le chemin parcouru depuis le début de votre perte de poids.
Vous n'auriez pas non plus pu constater que le chemin à faire est vraiment tout proche. Que même si perte de poids ralentit, celle-ci ralenti juste avant la ligne d'arrivée.
Voici les 5 bonnes raisons de démarrer une perte de poids avec un objectif :
La première bonne raison et de pouvoir évaluer le chemin parcourut a un moment de faiblesse.
La seconde bonne raison d'avoir un objectif et d'avoir une raison de continuée contre ça propre volonté. Je me suis fixez 15 KG je vais jusqu'au bout !
3) Ne pas se satisfaire d'une perte de poids pour reprendre de mauvaise habitude. Je coach trop souvent des personnes qui arrête satisfait d'avoir perdu 5 KG hors qu'il souhaité en perte 10. osé vous fixé un objectif élevé et ne vous arrêter pas avant la fin de celui-ci
4) Soyons honnête, votre entourage ne sera pas le meilleur des soutient au départ, mais une fois qu'ils réaliseront votre mental de fer et qu'ils vous demanderons combien de Kg il vous reste à perdre, ils s'engageront avec vous, pour que vous ne craquiez pas.
5) Pouvoir vous dire : J'ai réussi mon objectif perte de poids !!
Connaissez-vous meilleur plaisir que la satisfaction personnel ? :)
La remise en forme et la perte de poids sont les clefs pour pouvoir évoluer physiquement.
Je suis très fier d'avoir atteint mon objectif et de vous le partager. Pour les petits curieux je vous joindrais des photos de moi avec 15 Kg en plus!
Le rendu n'est franchement pas beau à voir.
Je continuais d'avoir des abdominaux visibles, mais je ne me sentais pas bien, j'étais toujours fatigué, un peu gêner du regard des autres.
J'avais l'impression qu'on ne voyiez que mon poids en trop.
Dans le prochain article : Comment réussir sa perte de poids.
Ceux et celle qui souhaite participer à mon coaching dédié à la perte de poids, je vous invite a cliquer sur le bouton "objectif coaching perte de poids" en me le précisant dans la page de contact je vous offrirais 25% de remise sur la première séance de coaching personnel, ou votre premier programme sportif minceur :)
Les coaching sont proposé du lundi au vendredi de 7h à 21h
et du samedi au dimanche de 7h à 12h et de 18 à 21h.
Je me déplace à paris 75, 92, 93, 95, 75, 77, 91, 94...
Écrire commentaire